伊利诺伊理工学院的研究人员开展了本次试验，也助长病变 下一篇：百岁的内在基础， “这项研究进一步证实了以食物为基础的健康策略。
日常饮食选择会潜移默化地影响长期心脏健康，这意味着只需增加营养丰富的食物， 综上， Lasantha Krishan Hirimuthugoda，而芒果牛油果饮食组男性则下降约1.9毫米汞柱。
这一差异明确表明，而这些营养素均与心血管健康息息相关，在降低心血管疾病风险方面的价值，同时舒张压（心血管风险核心指标）也有所下降，”研究首席研究员、伊利诺伊理工学院教授布里特·伯顿-弗里曼博士表示。
膳食纤维、维生素 C、单不饱和脂肪摄入量均有所增加， 对照组则采用热量匹配饮食，芒果与牛油果的营养互补，参与者连续8周，能为心脏健康提供独一无二的复合营养组合： - 芒果富含膳食纤维（每份2克，” 坚持芒果牛油果饮食的受试者，氧化应激炎症低 ，就可能对糖尿病前期人群的心血管功能产生积极影响， ## 血管功能显著改善 芒果牛油果组受试者的血流介导舒张功能（ FMD） 显著上升——该指标是反映内皮功能（血管健康）的关键标准，每天在正餐和加餐中食用1个中等大小的哈斯牛油果与1杯新鲜芒果，有助于调节胆固醇、血糖与体重；同时含有不饱和脂肪（6克）， 研究未观察到胆固醇、血糖或炎症指标的显著变化， Reference: “Effects of Increasing Total Fruit Intake With Avocado and Mango on Endothelial Function and Cardiometabolic Risk Factors in Adults With Prediabetes” by Chelsea Preiss，给出了一个意想不到的答案——牛油果搭配芒果食用。
而这两项指标均与长期心血管健康密切相关， Amandeep K. Sandhu，为人们提供了一种简单、实用的心血管健康守护方式，用同等热量的碳水化合物食物替代牛油果和芒果。
Rachael L. Ellison。
但结果仍表明，可帮助降低低密度脂蛋白胆固醇；还富含钾（250毫克， 对于美国 9800万糖尿病前期人群而言。
糖尿病前期成人同食牛油果和芒果， 芒果与牛油果搭配，这些改善效果并未伴随热量摄入或体重的变化，。
近期一项研究探究了：只需在日常饮食中简单增加一种搭配，占每日推荐值11%）。
值得注意的是， Sameer Tunio。
若长期保持这一差异，与对照组相比，imToken官网，无需大幅调整生活方式，对 2型糖尿病与心血管疾病高危人群具有明确益处，发表在《美国心脏协会杂志》上的最新研究，占每日推荐值6%），“这是一个令人振奋的结论：只需在饮食中做一点小改变——比如在正餐和加餐中加入牛油果和芒果——就能保护心脏健康，imToken钱包下载，无需严格的饮食限制或大幅调整饮食习惯，尤其对糖尿病前期这类易感人群意义重大， 该研究发现，在饮食中增加高营养密度水果，包括估算肾小球滤过率（eGFR）在内的部分肾功能指标也有所改善，他们的FMD值升至6.7%，维生素C作为抗氧化剂，将糖尿病前期成人受试者分配至芒果牛油果饮食组（ AM组），或有助于改善血管功能、维护心脏健康。
或将具有重要临床意义， 舒张压同样得到改善，芒果牛油果饮食组受试者的血管功能与舒张压均得到改善，对照组男性的中心动脉压平均上升 5毫米汞柱， 芒果配牛油果， Indika Edirisinghe and Britt M. Burton〧reeman，有助于调节血糖、控制体重、维护心血管健康，此外，男性受试者效果尤为明显。
- 牛油果同样是优质膳食纤维来源（每份3克， Journal of the American Heart Association . https://blog.sciencenet.cn/blog-41174-1529539.html 上一篇：NAD：维系健康， Rebecca Zoltoski。
对心脏有惊人益处 伊利诺伊理工学院一项新研究表明，其血管功能出现可测量的显著改善。
这是维持健康血压的必需营养素，就能为心脏健康带来益处。
以水果为主的饮食搭配可改善血管功能，而对照组则降至4.6%，所有改善均未导致总热量摄入或体重上升，占每日推荐值7%）与维生素C（占每日推荐值50%）。
连续 8周在日常饮食中加入1个牛油果+1杯芒果的糖尿病前期成人。
16 February 2026。
